平成21年11月

11／　1（日）
　　　　2（月）筋トレ（千音寺店）　60.2kg
　　　　3（火）
　　　　4（水）パワ−エアロ60分　59.0ｋｇ
　　　　5（木）休館日
　　　　6（金）
　　　　7（土）
　　　　8（日）ステップ初級。中級　
　　　　9（月）脂肪燃焼エアロ60分・パワ−エアロ60分 59.6kg
　　　10（火）
　　　11（水）パワ−エアロ60分 59.4kg
　　　12（木）休館日
　　　13（金）筋トレ（一宮西店）　60.2ｋｇ
　　　14（土）パワ−エアロ60分・初級エアロ45分＆シェイプ15 60.0kg
　　　15（日）ゴルフ
　　　16（月）脂肪燃焼エアロ60分・パワ−エアロ60分 59.6kg
　　　17（火）
　　　18（水）ランニング 11km 59.5kg
　　　19（木）休館日
　　　20（金）ランニング 山道トレ−ニング
　　　21（土）
　　　22（日）ランニング　11ｋｍ　59.5ｋｇ
　　　23（月）
　　　24（火）
　　　25（水）パワ−エアロ60分 60.2kg ・ランニング9ｋｍ　59.5ｋｇ
　　　26（木）休館日
　　　27（金）
　　　28（土）パワ−エアロ60分　60.7ｋｇ
　　　29（日）シェイプエアロ45分・ワ−クアウトエアロ45分（コナミ） 60.0kg
　　　30（月）パワ−エアロ60分 60.6kg