平成23年

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　63.2ｋｍ／エアロ　7回
　１月　　　　　
　　　　　　１日（土）Roadランニング5ｋｍ　59.6ｋｇ
　　　　　　２日（日）
　　　　　　３日（月）Roadランニング5ｋｍ　60.6ｋｇ
　　　　　　４日（火）Roadランニング5ｋｍ　60.4ｋｇ
　　　　　　５日（水）パワ−エアロ60分　59.9ｋｇ
　　　　　　６日（木）休館日 Roadランニング2.2ｋｍ　60.0ｋｇ
　　　　　　７日（金）
　　　　　　８日（土）
　　　　　　９日（日）みのかも日本昭和村ハ−フマラソン大会 完走／2時間05分42秒（グロス）　ハ−フ男子50歳代　233／369位
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　18ｋｍ地点で棄権寸前のピンチだった(^o^;　練習不足かも
　　　　　１０日（月）ストレッチ
　　　　　１１日（火）
　　　　　１２日（水）Roadランニング5ｋｍ　61.3ｋｇ
　　　　　１３日（木）休館日
　　　　　１４日（金）
　　　　 １５日（土）
　　　　　１６日（日）
　　　　　１７日（月）ストレッチ・筋トレ　62.2ｋｇ
　　　　　１８日（火）初級エアロ45分　バトルミックス60分　60.8ｋｇ
　　　　　１９日（水）
　　　　　２０日（木）休館日 Roadランニング5ｋｍ　61.1ｋｇ
　　　　　２１日（金）
　　　　　２２日（土）パワ−エアロ60分
　　　　　２３日（日）Roadランニング5ｋｍ　61.2ｋｇ
　　　　　２４日（月）
　　　　　２５日（火）
　　　　　２６日（水）
　　　　　２７日（木）休館日
　　　　　２８日（金）ステップ�T45分　初級エアロ45分
　　　　　２９日（土）
　　　　　３０日（日）Roadランニング10ｋｍ　61.0ｋｇ
　　　　　３１日（月）ウォ−キング30分・筋トレ　バトルミックス45分　60.7ｋｇ