平成24年１０月

　１（月）ステップ40　筋トレ　59.8ｋｇ
　２（火）エアロ LO 50 筋トレ　60.2ｋｇ
　３（水）ステップ50　筋トレ
　４（木）エアロＨＩ50　筋トレ　60.8ｋｇ
　５（金）
　６（土）Roadランニング5ｋｍ　59.5ｋｇ
　７（日）ウォ−キング
　８（月）エアロLO50　筋トレ　60.0ｋｇ 　Roadランニング2.5ｋｍ　60.4ｋｇ
　９（火）エアロＨＩ40　60.3ｋｇ
１０（水）Roadランニング2.5ｋｍ
１１（木）エアロＨＩ50　筋トレ　60.1ｋｇ
１２（金）Roadランニング2.5ｋｍ　中級エアロ45
１３（土）ステップ40　筋トレ　60.2ｋｇ
１４（日）
１５（月）
１６（火）エアロＨＩ40　筋トレ　60.1ｋｇ
１７（水）お腹シェイプ15　マ−シャル30　筋トレ　60.3ｋｇ
１８（木）エアロＨＩ50　筋トレ
１９（金）パ−ソナルトレ−ニング　60.8ｋｇ
２０（土）
２１（日）Roadランニング10ｋｍ
２２（月）Roadランニング　2.5ｋｍ
２３（火）エアロＨＩ50　59.8ｋｇ　エアロＨＩ40 59.9kg
２４（水）Roadランニング7.2ｋｍ　59.0ｋｇ
２５（木）エアロＨＩ50　筋トレ　59.77ｋｇ
２６（金）
２７（土）
２８（日）大垣ハ−フマラソン　10ｋｍの部
２９（月）エアロＨＩ40　Roadランニング6ｋｍ　61.0ｋｇ
３０（火）エアロＨＩ50　エアロＨＩ40　Roadランニング5ｋｍ　60.4ｋｇ
３１（水）