平成２６年７月

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ランニング34ｋｍ

　１（火）Roadランニング5ｋｍ　エアロＨＩ40　58.6ｋｇ
　２（水）Roadランニング5ｋｍ　59.2ｋｇ
　３（木）エアロＨＩ50　59.6ｋｇ
　４（金)
　５（土）ワ−クアウトエアロ45　59.8ｋｇ
　６（日）Roadランニング5ｋｍ　59.4ｋｇ
　７（月）加圧トレ−ニング
　８（火）Roadランニング5ｋｍ　エアロＨＩ40　58.7ｋｇ
　９（水）
１０（木）
１１（金）
１２（土）
１３（日）
１４（月）
１５（火）Roadランニング9ｋｍ　エアロＨＩ40　58.6ｋｇ
１６（水）Roadランニング5ｋｍ　58.3ｋｇ
１７（木)
１８（金）
１９（土）
２０（日）
２１（月）
２２（火）ストレッチ
２３（水）
２４（木）ストレッチ　59.1ｋｇ
２５（金）
２６（土）
２７（日）
２８（月）
２９（火）
３０（水）
３１（木）エアロＨＩ50　59.8ｋｇ