平成２８年９月

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ランニング　　36ｋｍ

　１（木）
　２（金）
　３（土）
　４（日）Roadランニング7.5+ウオ−キング7ｋｍ
　５（月）
　６（火）
　７（水）エアロ40
　８（木）
　９（金)
１０（土）
１１（日）
１２（月）
１３（火）筋トレ・トレッドミル3ｋｍ　60.3ｋｇ
１４（水）筋トレ　61.0ｋｇ
１５（木）
１６（金）Roadランニング5ｋｍ
１７（土)
１８（日）
１９（月）
２０（火）
２１（水）エアロ40
２２（木）
２３（金）
２４（土）
２５（日）駒ケ根ハ−フマラソン大会　21km
２６（月）
２７（火）
２８（水）エアロ40
２９（木）
３０（金）